梅田と中崎町でビギナーに人気のあるパーソナルジムはDeat-workout｜カラダの酸化って説明できますか？
2023/09/11
梅田/中崎町のおすすめパーソナルジム、Deat-workout（ディートワークアウト）パーソナルトレーニングジムです！
ここ数日はゲリラ豪雨のような、雷と土砂降りが多いですね。
9月なのにまるで梅雨のようで、洗濯物に困っている代表です(>_<)
カラダの酸化って説明できますか？
近年の研究により「カラダの酸化」が老化促進の大きな要因と考えられるようになりました。
【「カラダの酸化」とは？】
私たちは呼吸により体内に酸素を取り込んで活動のエネルギーを作り出しています。
しかし、取り込んだ酸素のすべてを消費できずに２～３％の酸素は余分なものとして体内に残り、フリーラジカル・活性酸素に変化した状態を「カラダの酸化」と呼びます。
酸化により体内のタンパク質や脂肪などの細胞が変性し破壊されることで、老化現象が促進します。
また、がん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因にもなります。
【フリーラジカル・活性酸素を増やす外部要因とは？】
フリーラジカル・活性酸素は体内でも生成されますが、外部環境にもフリーラジカル・活性酸素を増やす要因はあります。
主に以下がフリーラジカル・活性酸素が増える因子です。
・紫外線
・食品添加物や脂質（揚げ物、揚げ菓子など）の摂りすぎ
・ストレス
・タバコ
・過剰なアルコール摂取
・低質な睡眠
これらの要因を排除・改善することでフリーラジカル・活性酸素の増加を抑制できます。
カラダの酸化が活発な状態になると、衰えが顕著に見えてきます。
仕組みをわかっていれば、対策も簡単ですので、日常から気にしてみてください。
まとめ
当ジムのご会員様には、この話をより具体的なトレーニング方法をご教示していきます！
これがわかれば、よりトレーニングや食事方法の理屈が簡単になっていきます。
まずはクーポンからお試ししてみてください！
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＜ Deat-workoutはこんな方におすすめ ＞
〇 1度でもリバウンドを経験したことがある
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
〇 太ももや下腹のお肉だけ落ちない
〇 筋力が落ちて代謝が下がった気がする
代表 神谷コージ
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Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分
※完全予約制
営業時間：12:00-21:00(最終受付20:00)
不定休
