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梅田/中崎町の腹筋に得意なパーソナルジムのDeat-workout|褐色脂肪細胞って何者?

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梅田/中崎町の腹筋に得意なパーソナルジムのDeat-workout|褐色脂肪細胞って何者?

梅田/中崎町の腹筋に得意なパーソナルジムのDeat-workout|褐色脂肪細胞って何者?

2023/09/12

梅田/中崎町のおすすめパーソナルジム、Deat-workout(ディートワークアウト)パーソナルトレーニングジムです!

夏が終わってダイエットする方が増えてきましたね!
気温的に通いやすい時期は短くなってきているので、今がチャンスかも知れませんね(^ ^)

褐色脂肪細胞って何者?

褐色脂肪細胞ってお聞きになったことありますでしょうか。
人の体に存在する脂肪細胞は「白色」と「褐色」の2種類があります。

(1)白色脂肪細胞
体内の余分なエネルギーを貯蔵する働きをを持ち、皮下脂肪や内臓脂肪として体に広く存在しています。
お腹、お尻、太もも、二の腕といった気になる所に付きやすく、白色脂肪細胞が肥大・増加する事で肥満体型へと変化していきます。

(2)褐色脂肪細胞
白色脂肪細胞を燃焼させて熱を作り出す働きを持ち、寒さで体温が下がった時は白色脂肪細胞を燃焼させて体温を上げようとします。
成長とともに骨格筋が発達して、体温調節の役割をかわりに担うため、日頃使わない褐色脂肪細胞のは非活性化し、働きが鈍くなっていきます。

褐色脂肪細胞は背中、特に肩甲骨周りにたくさん集まっています。
ですので、肩、肩甲骨周りを動かす事で活性化する事ができます。
これは、簡単に肩を回したり、上下させるだけでいいんです!

積極的に動かす事で周囲の血流も良くなり、肩こり改善にも効果的。
水中で大きく腕を動かす「水泳」などはオススメですね。

ただ動かすだけでなく、筋力アップさせていくと、日常的に褐色脂肪細胞が活性化してくれるのでより代謝の良いカラダになっていきます!

まとめ

当ジムのご会員様には、この話をより具体的なトレーニング方法をご教示していきます!
これがわかれば、よりトレーニングや食事方法の理屈が簡単になっていきます。
まずはクーポンからお試ししてみてください!

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< Deat-workoutはこんな方におすすめ >
〇 1度でもリバウンドを経験したことがある
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
〇 太ももや下腹のお肉だけ落ちない
〇 筋力が落ちて代謝が下がった気がする

代表 神谷コージ

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Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分

※完全予約制
営業時間:12:00-21:00(最終受付20:00)
不定休

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