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大阪市/中崎町のビギナーに特化したパーソナルジムならDeat-workout|むくみってどうしたらなくなるの?

大阪市/中崎町のビギナーに特化したパーソナルジムならDeat-workout|むくみってどうしたらなくなるの?

2023/09/07

梅田/中崎町のおすすめパーソナルジム、Deat-workout(ディートワークアウト)パーソナルトレーニングジムです!

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むくみってどうしたらなくなるの?

最近美味しくて、カラダ作りにも良いカレーを見つけました!
スパイスカレーなのですが、洋風でとても美味しいので、ジムの皆さんにもおすすめしています!むくみでお悩みの女性は多いですよね。
慢性的なむくみは特に原因がありますので、この記事が参考になれば幸いです!

【むくみができるメカニズム】
むくみは「体の水分と大きく関わる」とは、何となくわかると思います。
人の体が約60%~70%が水分でできているということを聞いたことがある人も多いはずです。

その体内の水分の2/3は、「細胞内液」という水分で、残りは「細胞外液」といい、細胞と細胞の間を満たしている水分になります。
これらの水分は、老廃物を除去する役割を担っています!

でも、このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したのが「むくみ」です。
筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。
デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうからです。

むくみをとにかく取りたい場合は、『ふくらはぎの筋肉を動かしてあげる』ことです!
(※病気によるむくみは別になります)
下半身のポンプ役であるふくらはぎの筋肉を動かせば血流がよくなり、むくみが少なくなりますので、ぜひ実践してみてください。

まとめ

当ジムのご会員様には、この話をより具体的なトレーニング方法をご教示していきます!
これがわかれば、よりトレーニングや食事方法の理屈が簡単になっていきます。

ぜひ下の体験予約からお申し込みしてみてください!

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< Deat-workoutはこんな方におすすめ >
〇 1度でもリバウンドを経験したことがある
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
〇 太ももや下腹のお肉だけ落ちない
〇 筋力が落ちて代謝が下がった気がする

代表 神谷コージ

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Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分

※完全予約制
営業時間:12:00-21:00(最終受付20:00)
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