東梅田/北新地の太もも痩せ＆姿勢改善のパーソナルジムDeat-workout｜『糖質オフ』に騙されないで！
2022/05/28
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『糖質オフ』に騙されないで！！
今回は最近よく製品に書いてある『糖質オフ○○』。
これには意外な罠に引っかかるパターンがありますので、ご紹介していきます！
オフ率が低い
No.1
10%でも少なくなっていれば『糖質オフ』になります。
実はあまりオフられていない可能性があります。
元々の糖質量が高い
No.2
糖質量500gが250gになったとしましょう。
オフ率としては50％オフですね。
ですが、糖質量250gというのはお茶碗大盛りのご飯2杯ぐらいになります。
これって50%オフですけど、食べていいでしょうか。
こういった高カロリーのものに限って『オフ』という言葉が使われていますので、気を付けましょう。
糖質の代わりに脂質が上がっている
No.3
パッケージには糖質90%オフになっているのですが、脂質が上がっている可能性があります。
ex) 砂糖100g⇒10g、バター5g⇒50g
のような感じですね。
これがパッケージには糖質だけ書かれていて、脂質に関しては書かれていないんですね。
そして上の例だとカロリーとしては、高カロリーになってしまっています。
実はこういうことが普通に行われているので、注意が必要です。
もちろん、ウエイトダウンのやり方によるので、糖質オフされていればＯＫな場合もあるのですが、カロリーを管理している場合は、きちんと製品表示を確認したいですね。
まとめ
今回は糖質オフの注意点についてご紹介していきました。
便利な言葉だけに裏があるパターンには注意しましょう！
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