梅田/中崎町の35歳から始める太もも痩せ＆姿勢改善のジムDeat-workout｜ウエイトダウンにおける『サツマイモ』の効果！

梅田/中崎町の35歳から始める太もも痩せ＆姿勢改善のジム、Deat-workout（ディートワークアウト）パーソナルトレーニングジムです！
本日はダイエット・ウエイトダウンにおける『サツマイモ』の効果についてです！

サツマイモは炭水化物の中でも血糖値が上がりにくく、腹持ちも良いのでダイエット中におすすめです！

血糖値を上げ過ぎてしまうと、下げようとする際のホルモンの影響で脂肪が蓄積されやすくなります。

小腹が空いた時にお菓子を食べるのではなくサツマイモを食べて頂くだけでも痩せてきます。

さらに、痩せるだけではなく女性に嬉しいメリットがあります！
　・浮腫み改善
　・美肌効果
　・便通改善

特にビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれていますので、美肌はもちろん、免疫力の向上にも効果があります！

主食をお米からサツマイモに変える人が最近続出しているのは、これが理由ですね。

ダイエットだけではなく、健康にも繋がりますのでとてもおすすめの食べ物です！！

食べ方としては、レンジでチン！や蒸し芋がベストです。

焼き芋は美味しいですが、糖質量が上がってしますためオススメできません。

より詳しいお話は、体験にお越しくださるときにお申しつけくださればお答えして参ります！


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代表 神谷コージ


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