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大阪 梅田のダイエット特化のパーソナルジム Deat-workout|読めば「絶対」筋トレがしたくなる 筋トレを始める前の初心者コラム その2

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大阪 梅田のダイエット特化のパーソナルジム Deat-workout|読めば「絶対」筋トレがしたくなる 筋トレを始める前の初心者コラム その2

大阪 梅田のダイエット特化のパーソナルジム Deat-workout|読めば「絶対」筋トレがしたくなる 筋トレを始める前の初心者コラム その2

2021/06/14

大阪 梅田のダイエット特化のパーソナルジム、Deat-workout(ディートワークアウト)です!
本日は筋トレが苦手な方、敬遠しがちな方へ、トレーニングってどんなものかを知っていただく記事、その2になります。

目次

1.見た目が変わる 
2.若返り効果 
3.柔軟性の効果 
4.ストレスの効果 
5.夜よく眠れる

柔軟性の効果

No.3

筋トレをすることによって、柔軟性の向上にも繋がります。肩こりや腰痛も運動不足による柔軟性の低下で起こっていることが多々あります。 

座り仕事で筋肉が凝って仕方ないという方は休日にマッサージも良いですが、筋トレをして凝りを解消した上でマッサージを受けるとより効果的ですよ!

ストレスの効果

No.4

運動した後に、「気持ちいい!!」
そんな経験を、皆さんもお持ちではないでしょうか。それは、筋トレでも同じ効果を得ることができます。

 

筋トレ後にはセロトニンという脳内物質が出ます。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは元気を心と身体に与えてくれるもので、精神の安定感や幸福感を増やしてくれます。人生の質が筋トレで上がるという言い方も出来ますね。

夜よく眠れる

No.5

運動することで心地よい疲労感に包まれ眠りに誘われます。睡眠の質が上がるので、身体の修復や再生が上手くいきます。結果として美容や健康にも物凄く役立ちます。

さてここまで読んだのなら、筋トレを始めない理由はありませんよね?!
あなたも人生の質を上げるために是非筋トレを始めましょう!!

まとめ

本日は筋トレが苦手な方、敬遠しがちな方へ、トレーニングってどんなものかを知っていただく記事でした。

トレーニングは始めることが1番大変なことだと個人的には思っております。
始めることに少しでも前向きになれる記事であれば、嬉しく思います(^ ^)

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