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こんにちは！梅田/豊崎町/鶴野町のパーソナルジムDeat-workoutパーソナルトレーニングジムです！

女性の方がみなさん憧れるくびれのあるメリハリボディ。
自分には到底無理だって諦めていませんか？

でも、諦めるにはまだ早いです！
今回は女性らしいボディラインを手に入れたいあなたに
くびれに特化したトレーニングをご紹介していきます！

ワンピースや水着を着るときに
くびれのないウエストだとなんだか恥ずかしくて…。
くびれのある女性らしい身体だと自信を持って好きな服を
着られるんだけどなぁ

自宅でも簡単に挑戦できるトレーニングです！

女性の方は必見！
くびれに特化した効果的なトレーニングを厳選しました。
毎日少しずつでもやっていけば少しずつウエストにも変化がみられるかも！

ぜひこの記事を見ながら挑戦してみてくださいね！

・脇腹をしっかり縮めましょう！
・お腹がきついくらいのところまで上がって起き上がりすぎないようにしましょう！

・身体を固定し続けることを意識してください！
・真上から見ても足が少し前に出ていたりしないようにまっすぐの状態にしましょう！

・背中が丸まったり反らないようにしましょう！
・前後ではなく真横に近づけていってください！

・上体は起き上がりすぎずしっかり腹筋が効いてるところで止めましょう
・手だけでひねらないよう、お腹をしっかりねじりながらひねりましょう！

・上体もしっかり持ち上げましょう！
・膝に肘だけでつけにいかないようにお腹からしっかりひねりましょう！

・胸をしっかり張って猫背にならないようにしましょう！
・上体が前後にブレないように注意しましょう！

これだけやれば確かにくびれもできそう！
簡単なものも多かったし、隙間時間で挑戦してみようかな♪

どれも非常に動きは簡単なものなので、あまり運動をしたことが無くても挑戦しやすいと思います！

毎日コツコツと数回ずつでもやっていけば見た目にも効果が出てくるのを実感できるはずですよ！

また、パーソナルジムに行くとあなたに合ったメニューでトレーニングができるので、
ぜひわからないことがあったり、興味があれば体験でトレーニングを受けてみてくださいね。