梅田で腹筋トレーニングで話題のパーソナルジムと言えばDeat-workout｜パーソナルジムって週何回通えばいいの？
2022/04/04
こんにちは、Deat-workout（ディートワークアウト）パーソナルトレーニングジムです！
本日は、これからパーソナルジムに通おうと思われている方に多い疑問である『週に何回通えばいいのか』について、わからない方も多いと思いますのでご紹介していきます！
パーソナルジムって週何回通ったらいいの？
どれぐらいの頻度で進めていくかは、皆さんがどのような体づくりをしたいかによるのですが、
一般的に言うと、ダイエットやボディメイクの方は『週2回』のトレーニングを推奨してます！
なぜ『週に2回』通うのがいいかと言うと、
週に2回通うと、体の回復時間との関係で効率よく体を鍛えれることが１番の理由です。
約60分のトレーニングで、下半身を中心に全身を鍛えるには週２回のスパンが1番いいですね！
さらに、ダイエットやボディメイクで絞った体を維持するなら、週1回でも良いと思います！
実際には週何回という括りではなく、継続的に「トレーニングを続けること」が最もよいことだと個人的には考えています。
そういう意味では、自分のペースでゆっくりと鍛えたい方は週に1回～、効率よく気になる部位を鍛えたい方は週2回程度で通われるのがよいのではないでしょうか。
週1回通っているだけでも十分体に変化がありますが、ウエストライン・二の腕などより気になる部位を早く痩せさせて綺麗な体になりたい！という方には週2回頑張ってみるといった感じです。
本当にどれぐらいがいいのかは、それぞれのジムでカウンセリング・体験トレーニングを受けられたときにトレーニングの強度、通う頻度などのプランをトレーナーと一緒に考えてくれると思いますので、ご相談いただければと思います！
週２回はベストだと今回はお伝えしましたが、自分の生活リズムに合わせてできる頻度でもよいので、続けてあげられるトレーニングをしてあげてください(^0^)
まとめ
今回は『パーソナルジムに週に何回通えばいいのか』についてご紹介させていただきました！
パーソナルトレーニングに実際に触れられたことがない方は、よくわからないと思いますので、少しでも参考になれば嬉しく思います！
只今、Deat-workoutパーソナルトレーニングジムでは、体験カウンセリング＆トレーニングの無料キャンペーン中ですので、ご興味ありましたら是非ご来店してみてください^ ^
