Deat-workoutのトレーニングならリバウンド防止が高確率で実現できる！｜免疫力を上げる食事ってどんなの！？

梅田・天神橋筋六丁目で人気のあるパーソナルジム、Deat-workout（ディートワークアウト）パーソナルトレーニングジムです！

お鍋が美味しい季節になってきましたね！
これからの季節はカニやタラなどカラダ作りにいいものが多くなってきますので、今年もいっぱいお世話になりそうです！

本日は『免疫力を上げる食事』というテーマでご紹介していきたいと思っております。
冬には体調を崩す人が多いですので、健康に加え免疫力も重要です。

免疫力を上げる食事とは、ズバリ『バランスと取れた食事』です！！
…と言ってしまうと、「またこれか。」となってしまいますね。

ですが、いざ『バランスと取れた食事』ってどんなのですか？
とお聞きすると、意外と説明は難しいと思います。

では、どのような食事をとればバランスが取れた食事になるかということですが、
食品は『タンパク質』、『脂質』、『炭水化物（糖質＋食物繊維）』、『ビタミン』、『ミネラル（無機質）』の5大栄養素で成り立っています。
この栄養素を1日量摂っていくことがバランスの良い食事となります。

何にどの栄養素や、どれぐらいの量を食べれば良いのか、わからないと思います。
そこで簡単分かりやすくしたものが「主食」「主菜」「副菜」という分類です。

　・「主食」・・・ごはん、パン、麺類　⇒　『炭水化物（糖質＋食物繊維）』
　・「主菜」・・・肉、魚介類、卵、大豆製品　⇒　『タンパク質』、『脂質』
　・「副菜」・・・野菜、いも類、大豆以外の豆類、キノコ類、海藻類、ナッツ類　⇒　『ビタミン』、『ミネラル』、食物繊維

まずはこの3つを食事の中で意識してみてください。
そうすることで、免疫力が付きやすい体に変わってきます。

健康な体は食事から！
当ジムでは令和時代の正しい食事方法とトレーニングで良いカラダ作りをするプログラムを提供しております！
まずはクーポンから体験にお越しください！

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＜ Deat-workoutはこんな方におすすめ ＞
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 筋トレをやったことがない
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
〇 代謝が下がった気がする

代表 神谷コージ

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Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分

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