Deat-workoutでは女性に特化した腹筋・美尻トレーニングを提供｜砂糖の代わりに使ってみたいもの3選！

女性に特化した腹筋・美尻トレーニングを提供、Deat-workout（ディートワークアウト）パーソナルトレーニングジムです！

砂糖が最近、置き換えしている人が増えていますね。
今日はどんなものに変えればいいかを3選でご紹介していきます。

＜砂糖の代わりになる甘味料3選＞
（１）てんさい糖
「甜菜（てんさい）」とは、「サトウダイコン」「ビート」の野菜のことです。
日本では、主に北海道で生産されているほうれん草の仲間で、白い根の部分を粉砕し、煮出すことによって抽出した糖分からつくっている甘味料が「てんさい糖」です。

栄養豊富とされるオリゴ糖も含まれ、クセがなく丸い甘みが料理にも用いやすいとされています。
ヨーロッパでは、白砂糖ではなくこのてんさい糖が最も主流な甘味料です。

（２）ラカント
ラカントは、ラカンカを使った雑味や苦味のない天然甘味料です。
ラカンカは、砂糖の約300～400倍の甘みがあるといわれている「羅漢果（ラカンカ）」のこと。
古代より漢方にも活用されてきた果物です。

ラカントの最大のメリットは、白砂糖と同量をそのまま置き換えるだけ！
分量の調整に手間取る心配がありません。
無添加で糖質も抑えられているので、使い方を砂糖と大きく変えたくないという方によいです。

（３）きび砂糖
サトウキビが原料の「きび砂糖」も、白砂糖の代わりになる甘味料です。
サトウキビ特有の風味とやさしい甘さが特徴で、味にコクがあり、日本料理との相性がよいといわれています。

ミネラル分を多く含む一方、比較的財布にも優しい価格帯で、普段使いもしやすいでしょう。
 

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＜ Deat-workoutはこんな方におすすめ ＞
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 筋トレをやったことがない
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
〇 代謝が下がった気がする

代表 神谷コージ

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