東梅田・茶屋町で安いプライベートジムはDeat-workout｜ファスティングって結局何！？

東梅田・茶屋町で安いプライベートジムは、Deat-workout（ディートワークアウト）パーソナルトレーニングジムです！

昨日はお休みをいただいて、奈良に観光＆健康祈願に行ってきました！
大神神社にお参りをしまして、体に良い御水をいただいてきました！

最近流行っているファスティング。
興味はあるけど、しんどそうやし、よく分からないなんて方も多いはず。

ファスティングの原点は”絶食”という意味になります。

一定期間食事を断つことで、日ごろの乱れた食生活で弱った内臓をリセットし、体を元の状態に戻してあげる方法のことを言います。

そこから派生して、最近では酵素ドリンクや導入食・回復食込みの負荷の少ないやり方が流行っているということです。

ファスティングの効果は、
　・腸内環境のリセット
　・ダイエット効果
を見込むことができます。

逆にファスティングのデメリットは、
　・体の不調が出やすい
　・リバウンドしやすい
があります。

食事を長時間断つということは、意外と体への負担が多い作業です。
頭痛や吐き気、めまいがするときは、すぐに中止を推奨します。
食事でエネルギーが摂れないため、脂肪や筋肉を分解してエネルギーとするため、痩せるのですが、筋肉が減るため、代謝が下がり、リバウンドもしやすくなります。

主流のファスティングの方法としては、
　・16時間断食
　・週末断食
　・5日断食
などがあります。

時間が短いほど、ダイエット効果は少ないですが、体の負担は少ないです。
流行の興味からやってみようと思われる方も多いファスティングですが、デメリットも理解して上でじっせんしてみてください！

正しい知識を身につけて、格好いいカラダ作りを目指していきましょう！

当ジムのご会員様には、様々な角度からトレーニング・食事でカラダを活性化させていきます！
まずはクーポンから体験にお越しください！

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＜ Deat-workoutはこんな方におすすめ ＞
〇 最近体重が落ちなくなってきた
〇 筋トレをやったことがない
〇 自分でやってみたけどトレーニング方法がわからない
〇 代謝が下がった気がする

代表 神谷コージ

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Deat-workoutパーソナルトレーニングジム
各線大阪/梅田駅 徒歩8分、中崎町駅 徒歩3分

※完全予約制
営業時間：12:00-21:00(最終受付20:00)
不定休