梅田のおすすめパーソナルトレーニングジムはDeat-workout|コーヒーの効果について

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梅田のおすすめパーソナルトレーニングジムはDeat-workout|コーヒーの効果について

梅田のおすすめパーソナルトレーニングジムはDeat-workout|コーヒーの効果について

2021/09/27

Deat-workout(ディートワークアウト)パーソナルトレーニングジムです!
本日はコーヒーの効果についてご説明させていただきます!

皆様コーヒーはさまざまな健康効果があるのはご存知でしょうか?

コーヒーにはカフェイン、ポリフェノールと言う成分が入っております。

カフェイン、プリフェノールに様々な効果があります!

 

まずカフェインからご説明させていただきます。皆様は眠気が来た時にカフェインを摂取すると思います。そのカフェインの摂取の仕方は間違いではありません。その他にもカフェインには効果があります。先程も言いました、眠気覚ましその他にも、疲労回復、脂肪燃焼する効果があります!

 

次にポリフェノールです。

コーヒーのポリフェノールはコーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)と言います!

これを摂取する事によってカフェインと同様脂肪の消費量を上げてくれて、内臓脂肪が低下しやすくなります。

 

飲むタイミングとしては朝寝起きに飲むのもありですしトレーニング、運動する前に飲むのがおすすめだと思います!

そうする事によって運動、トレーニングしている時にしっかりと脂肪燃焼の促進を手伝ってくれます!

ですがコーヒーと言っても甘いコーヒーだと糖質が多くなりますので飲みすぎると太ってしまいます。

なのでブラックのコーヒーがいいと思います!

 

是非参考にして明日からしてみてください!

まとめ

コーヒーは脂肪燃焼、疲労回復と言った様々な効果がありますので、朝起きた時だったり運動、トレーニングする前に飲んでみてはいかがでしょうか?

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